¿ QUÉ PASA SI PIERDO MI MÓVIL?

1º- Se inicia la sesión pasando un cuestionario sobre el uso que cada uno 

 hace del mv. 

 PINCHAR CUESTIONARIO. 

2º- A continuación se visualiza el vídeo:

 

3º- Explicación sobre qué es la nomofobía.

Podemos definir nomofobia como el miedo irracional que siente una persona

 al  salir de  casa sin teléfono móvil. Esta fobia a no tener el teléfono móvil cerca, 

se agrava con otras obsesiones relacionadas como la de tener el móvil siempre

 cargado o la ansiedad que puede provocar su inoperación, ya sea por falta de

 cobertura, internet o por avería. En muchas ocasiones, esta situación provocada 

por la dependencia al teléfono móvil puede  llevar a condicionar el día a día y a 

convertirse en un problema preocupante y ante el que deberíamos buscar una

 solución.

Entre los más afectados por la adicción al teléfono móvil se encuentran las

 generaciones  más jóvenes, especialmente los adolescentes por la incapacidad 

que olvidar el teléfono móvil les supondría para sentirse conectados con sus

 iguales. 

CONSEJOS PARA EVITAR ESTA SITUACIÓN

APAGA EL MV POR LA NOCHE.

Si estar pendiente de las nuevas notificaciones que puedan llegar a tu

 teléfono y  de  actualizar una y otra vez las redes sociales, la mejor opción es 

que apagues el teléfono,  especialmente por la noche. Se convertirá en una 

manera de  desconectar, y muy probablemente, de mejorar la calidad de tus 

horas de sueño.

DEJA TU TELÉFONO EN OTRA HABITACIÓN.

Durante el día puedes comenzar a guardar las distancias con tu teléfono

 móvil.En  muchas ocasiones no nos damos cuenta pero llevamos la adicción

 del teléfono a límites  absurdos. Por ejemplo, si vas a la cocina a preparar 

la comida, prueba a dejar tu teléfono  móvil en otra habitación, o cuando 

te metas en la ducha, no es necesario que metas  también tu mv en el baño.

 Es una manera sencilla y aparentemente sin importancia de  comenzar a 

sanar esa relación tóxica.

ELIMINA APLICACIONES INNECESARIAS.

Muchas veces estamos utilizando el móvil sin ningún uso, simplemente 

abriendo  y  cerrando aplicaciones por inercia, sin estar realizando 

ninguna actividad.  Desinstala  de tu terminal todas aquellas aplicaciones 

que  te roban tiempo y que  no tiene una utilidad real. 

PEQUEÑAS SALIDAS SIN TELÉFONO.

Vale, es verdad que muy poca gente sale a la calle a pasar un día entero

 y se  deja el teléfono en casa, pero podemos empezar poco a poco. Cuando 

salgas  a hacer cosas  rápidas, como bajar a comprar al supermercado o 

salir a tirar la basura, no te lleves  el móvil contigo, no lo necesitas, vas a

 volver en unos minutos.

DISMINUYE PROGRESIVAMENTE EL TIEMPO DE USO.

Prueba a ponerte intervalos de tiempo que debes superar. Por ejemplo, puedes 

empezar  por proponerte no mirar el teléfono en 15- 30 minutos si no es 

necesario.  Puedes ir subiendo esa duración poco a poco.

 LIMITA TUS HORARIOS.

Además de los intervalos de descanso que hemos propuesto ya, ponte unos

 horarios  al día en los que fuera de ellos te auto vetas el uso del teléfono móvil. 

Por ejemplo, no  utilizar el teléfono después de las 11 de la noche para relajarte

 y desconectar antes  de dormir, o durante el horario de comida. 

CORAZONES ROTOS de Noemí Sánchez.

                     JUEGO DE LOS CORAZONES ROTOS.

PROGRAMA DE PREVENCIÓN DEL ACOSO ESCOLAR Y CIBERACOSO 1º ESO

Programa ConRed Andalucía, elaborado por profesorado especialista en convivencia escolar y prevención de la violencia en entornos educativos de varias universidades andaluzas, ofrece una herramienta contrastada para la prevención del acoso escolar y el ciberacoso. Desde un enfoque esencialmente preventivo y de promoción de la convivencia positiva, el Programa incluye una guía didáctica de aplicación para el profesorado y diversos recursos para su implementación en el aula, así como para su difusión a la comunidad educativa.

          ESTRUCTURA DEL PROGRAMA CONRED ANDALUCÍA.

               Sesión 1. ¿Qué son el acoso y el ciberacoso? PINCHAR

               Sesión 2. ¿Y si fueras tú?

               Sesión 3. ¿Todo el mundo lo hace?

               Sesión 4. ¿Cómo ha pasado esto?

               Sesión 5. ¡¡Tierra, trágame!!

               Sesión 6. ¿Y qué hago?.

PRESIÓN DEL GRUPO

                                          ¿Qué es la Presión de Grupo?.

Es la fuerza, negativa o positiva, que ejerce un determinado grupo hacia una persona. Esta presión va a producir que en ocasiones realicemos o adoptemos  conductas con las que no siempre estaremos de acuerdo.

 

 Seguro que muchas veces os habéis dejado llevar por la opinión de los demás, incluso sabiendo que lo que decían no era del todo cierto. A veces la presión social es tan fuerte que nos hace ir en contra de lo que queremos.Este video os ayuda a entender de qué hablamos.

 

 

 

Tras el visionado del vídeo analizamos  qué estrategia usa el chico para hacer frente a la presión del grupo. ¿ Qué otras estrategias se pueden usar?

 Reflexionamos sobre la siguiente idea:

El miedo a estar solo o no ser aceptado  que genera la presión del grupo provoca lo que se llama dolor social. Para nuestro cerebro el dolor social es exactamente igual a un dolor físico. El cerebro no distingue si el dolor es causado por un mal día en el insti o por un golpe fuerte en la pierna. Por ello, evitamos exponernos a situaciones sociales que nos generen dolor y aceptamos lo que la mayoría opine, diga, piense o haga. ¿ Qué opináis sobre esto?.

CONFIAR EN UNO MISMO

 

Martín Ciapponi, explica las bases fundamentales de la autoconfianza, utilizando su experiencia propia como referencia. En su vida cotidiana trabaja como profesor de acrobacias, un oficio en el cual la confianza en las capacidades de uno mismo es fundamental para tener éxito. Ciapponi relata cómo su trabajo le ha ayudado a darse cuenta de que es capaz de todo lo que se proponga, y hace alusión al parecido de las acrobacias con las dificultades de la realidad.

 María Herrejón, es actriz, licenciada en publicidad y relaciones públicas, y con un Master en diseño gráfico. Siempre le ha apasionado el mundo de la comunicación e interpretación, leer, la música y la comida. Ha trabajado en la radio, participado en dos libros y escrito su propia novela.En esta charla narra su experiencia personal con el amor propio, haciendo alusión a que anteriormente, su situación era muy mala y difícil de gestionar, pero con esfuerzo y aceptación, consiguió revertirla para sentirse mejor. En un tono humorístico y tranquilo, la actriz pone su situación a disposición del público para que la analice y saque sus propias conclusiones.

 

 

AUTOESTIMA: INFLUENCIA DE LAS REDES SOCIALES.

 Para trabajar la temática de las redes sociales y su influencia en la autoestima y en nuestra imagen os dejo un genially a partir del cual podemos generar reflexión y debate. Os subo también  un vídeo con testimonios de jóvenes que plantean cómo actuamos en las redes sociales.

 

JUEGO INTERACTIVO SALUD MENTAL

 

       ¿Sabrías decir quién tiene un problema de salud mental? Juega y reflexiona

                                       PINCHAR JUEGO INTERACTIVO.

 Corto para reflexionar sobre la Salud Mental, la importancia de pedir ayuda y el autocuidado así como la labor de los profesionales.